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黄玉玲《讨好型人格自救指南:24天深度疗愈成长营》音频+文档

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发表于 2021-3-23 14:14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
资源简介: 黄玉玲《讨好型人格自救指南:24天深度疗愈成长营》音频+文档资源简介:

 课程目录

第00课(发刊词)写在成长之旅前面的话.mp3

第00课(发刊词)写在成长之旅前面的话.pdf

第01课 看见痛苦,拥抱希望.mp3

第01课 看见痛苦,拥抱希望.pdf

第02课 恐惧与焦虑:理解被放大的死亡威胁.mp3

第02课 恐惧与焦虑:理解被放大的死亡威胁.pdf

第03课 羞耻与委屈:“求求你看看我,我很好”.mp3

第03课 羞耻与委屈:“求求你看看我,我很好”.pdf

第04课 愤怒与内疚:“我做这么多,你要满足我!”.mp3

第04课 愤怒与内疚:“我做这么多,你要满足我!”.pdf

第05课 悲伤与无力:不必苦求丢失的爱.mp3

第05课 悲伤与无力:不必苦求丢失的爱.pdf

第06课 孤独与空虚:用牺牲换取虚假的温暖.mp3

第06课 孤独与空虚:用牺牲换取虚假的温暖.pdf

第07课 讨好模式带给人的好处和损失.mp3

第07课 讨好模式带给人的好处和损失.pdf

第08课 迎合与顺从:“如果你高兴,我就是可爱的”.mp3

第08课 迎合与顺从:“如果你高兴,我就是可爱的”.pdf

第09课 进入与逃离:“我不配拥有更好的生活”.mp3

第09课 进入与逃离:“我不配拥有更好的生活”.pdf

第10课 付出与补偿:被苛责过,却一直过度付出.mp3

第10课 付出与补偿:被苛责过,却一直过度付出.pdf

第11课 失去与获得:在幻想中,拒绝就会被抛弃.mp3

第11课 失去与获得:在幻想中,拒绝就会被抛弃.pdf

第12课 敞开与关闭:“我要变得足够好才能留住你”.mp3

第12课 敞开与关闭:“我要变得足够好才能留住你”.pdf

第13节 决定的力量:为了自己,选择改变.mp3

第13节 决定的力量:为了自己,选择改变.pdf

第14课 方法的力量:4步培养悬浮自我.mp3

第14课 方法的力量:4步培养悬浮自我.pdf

第15 界限的力量I:确立人我边界.mp3

第15 界限的力量I:确立人我边界.pdf

第16 界限的力量II:建立时间与空间边界.mp3

第16 界限的力量II:建立时间与空间边界.pdf

第17 爱与支持的力量:停止受害者的自我催眠.mp3

第17 爱与支持的力量:停止受害者的自我催眠.pdf

第18 陪伴的力量:让自己建立更多连接.mp3

第18 陪伴的力量:让自己建立更多连接.pdf

第19 哀悼的力量:4个阶段,走向光明未来.mp3

第19 哀悼的力量:4个阶段,走向光明未来.pdf

第20 扎根的力量:5个原则,让自己盛情绽放.mp3

第20 扎根的力量:5个原则,让自己盛情绽放.pdf

第21 总复盘 讨好不是错,愿你深深爱自己.mp3

第21 总复盘 讨好不是错,愿你深深爱自己.pdf

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